7 março
2016

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Alimentos X pele saudável….

Já não é novidade mas o segredo para uma pele linda e saudável vem de dentro!!
Claro que os creminhos ajudam, e muito, mas é fundamental a ingestão de alimentos ricos em vitminas, proteínas, antioxidantes…. Enfim uma alimentação variada e colorida!

O segredo para a beleza está nos alimentos mais simples , vejam algumas dicas abaixo:

Salmão

Salmão

Não só ele mas os peixes de água salgada como a sardinha, a truta, a anchova e o arenque.
Eles são ricos em ácidos graxos ômega 3,6 e 9 que nada mais são que gorduras que auxiliam na barreira epidérmica , que protege a pele , melhorando sua textura, hidratação além da ação anti-inflamatória.
Castanha-do-Pará- Rica em selênio, combate radicais livres.

 

 

Castanha do Pará

Frutas cítricas- ricas em vitamina C, combatem os radicais livres

Frutas

 

 

 

Tomate- fonte de licopeno combatem o envelhecimento

Tomate

 

 

Carnes, frango, ovos e laticínios

Carnes

São uma fonte de proteínas. Elas previnem a perda muscular e a flacidez da pele. Não esqueçam: lisina e prolina são aminoácidos presentes nos animais e são matéria- prima para a fabricação de colágeno e da elastina.

 

Uma alimentação diversificada é o um dos segredos para você ter uma pele linda e jovem…

 

 

Gostaram?

 

Beijos,

Nancy e Belle

assinatura-damas-nancy

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